OBÓZ PŁYWACKI "KLINIKA PŁYWANIA"

18.07--31.07.2010

Kleszczów/k Bełachatowa

Dodatkowe informacje o obozie - tel. 22 6359100

Data i miejsce obozu

• Solpar Kleszczów - najnowocześniejszy obiekt sportowo rekreacyjny w Polsce 

• rozpoczęcie - Niedziela 18.lipca 2010, dojazd własny, przyjmowanie uczestników po godz. 14.00

• zakończenie - Sobota 31 lipca 2010 odbiór własny do godz. 12.00

Uczestnicy

• Chłopcy i dziewczęta w wieku od 10 -18 lat .

• Obóz dla dzieci i młodzieży trenujących zawodniczo pływanie !!!

• Każdy uczestnik jest zobowiązany posiadać aktualne badania lekarskie zezwalające na udział w obozie sportowym

Koszt obozu

• Koszt obozu wynosi 1800 zł za osobę i uwzględnia:

1)       opiekę w trakcie trwania obozu.

2)       trzy posiłki dziennie

3)       2 razy dziennie zajęcia na pływalni

4)       płytę DVD z nagraniem wszystkich styli pływackich uczestnika pod i nad wodą.

5)       koszulkę obozowicza

Tu znajdziesz kartę i regulamin

Regulamin i karty kwalifikacyjne -kliknij

Rejestracja uczestnika odbywa się poprzez wypełnienie karty uczestnika, przesłanie jej na podany adres i wpłacenie zaliczki. O zakwalifikowaniu uczestnika do udziału w obozie będzie decydował termin wpłacenia zaliczki. Osoby które nie zostaną zakwalifikowane do udziału w obozie otrzymają zwrot zaliczki w pełnej wysokości w okresie do 7 dni od daty wpłaty na konto z którego wpłata została dokonana.

Niezbędne wyposażenie

• min 2 stroje pływackie, 2 czepki, 2 pary okularków, 2 ręczniki, obuwie basenowe

• odzież sportowa ( spodenki, koszulki, skarpetki, dres, obuwie sportowe, kurtka ortalionowa )

• płetwy pływackie krótkie, deska typu kostka ( pull bouy ).

• deszczoodporny strój sportowy do zajęć w terenie - konieczne

• przybory do higieny osobistej

Program treningowy obozu

Zajęcia na basenie

• - gry i zabawy w wodzie

• - nauka właściwego ułożenia ciała w wodzie

• - rozgrzewka i rozpływanie - elementy niezbędne w pływaniu zawodniczym.

• - doskonalenie techniki pływania czterema stylami

• - nauczanie i doskonalenie elementów techniki pływania sportowego ( skok, nawrót, finisz )

• - indywidualizacja nauczania, dopasowanie techniki do indywidualnych predyspozycji zawodnika.  

Zajęcia na lądzie

• ćwiczenia ogólnorozwojowe.

• rozgrzewka i rozpływanie - elementy niezbędne w pływaniu zawodniczym.

• ćwiczenia rozciągające - stretching

• ćwiczenia koordynacji ruchowej

• sesje wideo, odtwarzanie filmów z techniką pływania uczestników obozu,. analiza błędów, zajęcia w małych grupach, zdjęcia pod i nad wodą.

• dieta i wspomaganie organizmu podczas treningu poprzez stosowanie suplementów.  

• zachowanie przed, w trakcie i po starcie ( podstawy fizjologiczne ).  

Obóz rozpoczyna się w niedziele  18.lipca 2010. Zakwaterowanie uczestników po godz. 14.00

Zakończenie obozu nastąpi w sobotę 31 lipca 2010. Odebranie dzieci powinno nastąpić do godz. 12.00

Poniżej podajemy ramowy rozkład zajęć. Godziny rozpoczęcia poszczególnych zajęć mogą się nieznacznie różnić od ramowego rozkładu zajęć.

Ramowy rozkład dnia

Niedziela 18.07.2010

po godz. 14:00

Przyjazd

 14:00-17.30

Zakwaterowanie/zajęcia informacyjne

18:00

Kolacja

18:45

Spotkanie z trenerami

20:00-21:30

Gry i zabawy

22:00

Cisza nocna

19.07.10 - 30.07.10

7:30

Pobudka

8:00

Śniadanie

9:00-12:00

I Blok Treningowy

9:00-12:00

Zajęcia w terenie. Ćwiczenia wspomagające pływanie.

13:30

Obiad

15:00-18:00

II Blok Treningowy

15:00-18:00

Zajęcia w terenie. Ćwiczenia wspomagające pływanie.  

18:30

Kolacja

19:00-19:45

Analiza stylu/Sesja Video

20:00-21:30

Zabawy i gry w terenie

22:00

Cisza nocna

31.07.2010

7:45

Pobudka

8:15

Śniadanie

9:00-11:00

Pakowanie

12:00-14:00

Wyjazd